IMPROVE — YOUR LAST FORTRESS
IMPROVEKYOTO
カラダに悩むあなたの、
最後の砦。
ダイエットだけのジムではありません。S&Cと機能改善の専門性で、 身体について「学び、変える」場所。経営者・女性・シニア・アスリートまで、 一人ひとりの身体を評価してから設計する、京都・四条烏丸のパーソナルジム。
Track Record
専門性の密度で、結果に応える。
SPECIALISTS
0名
国際資格をもつ専門トレーナー陣
METHODS
0系統
NSCA・EXOS・DNS・PRIを統合
PROGRAMS
0領域
パーソナルから機能改善・キッズまで
SINCE
0〜
四条烏丸で積み上げた京都の実績
Expertise
「なんとなく」で、
身体は変わらない。
Improve KYOTOの一番の武器は、トレーナー陣がもつ専門性の密度です。 競技力の世界基準であるNSCA-CSCSとEXOS、機能解剖にもとづくDNS・PRI。 この4系統を併せ持つジムは、京都でも多くありません。だから私たちは 「身体について学ぶ場所」を名乗れます。
NSCA-CSCS
STRENGTH & CONDITIONING
競技力向上の世界基準
全米ストレングス＆コンディショニング協会の認定資格。スピード・パワー・ケガのしにくさまで、競技で勝つための身体を科学的に設計します。
EXOS
PERFORMANCE SYSTEM
トップアスリート育成の体系
米国発のパフォーマンス育成メソッド。Performance / Fitness Specialist 認定トレーナーが、世界水準の考え方を一人ひとりのGOALに翻訳します。
DNS
DEVELOPMENTAL KINESIOLOGY
呼吸と体幹から動きを再構築
Dynamic Neuromuscular Stabilization（プラハ学派）。発達運動学にもとづき、呼吸と体幹の最深部から動作の土台を立て直します。
PRI
POSTURAL RESTORATION
不調の根本に向き合う
Postural Restoration Institute（姿勢回復）。身体の左右差や呼吸のクセを評価し、痛みや動きづらさの背景にアプローチします。
Concept
身体について、
学び、変える場所。
Improve KYOTOは、ただ汗をかくためのジムではありません。 2015年の開業以来、のべ30,000を超えるセッションを通して、 「自分の身体を理解し、自分で整えられるようになる」ことを大切にしてきました。 その姿勢を、5つの「I」に込めています。
- Integrity
- 誠実に
- Intelligence
- 知性をもって
- Innovative
- 革新的なプログラムで
- Influence
- 人と社会に影響を与え
- Improve
- 改善し続ける
For You
こんな方が通っています
経営者・多忙なビジネスパーソンから、女性、シニア世代、アスリート、子どもまで。 目的が違っても、「評価してから設計する」考え方は変わりません。
FOR WOMEN
女性・ボディメイク
体重の数字より「身体の質」を変える。筋肉を残して脂肪を落とし、戻りにくい身体を設計する。産後の方にも。
RESTORATION
機能改善・コンディショニング
姿勢・呼吸・可動域から整える。長く続く不調と向き合いたい方に。PRI・DNSの視点をもつトレーナーが担当。
KIDS & JUNIOR
キッズ・ジュニア育成
6歳〜中学生まで。遊びの要素を入れながら、運動神経とケガをしにくい身体の土台をつくる。
Programs
提供プログラム
目的に応じて、6つの領域に対応します。どれも「あなたの身体の評価」を起点に設計します。
PERSONAL
パーソナルトレーニング
GOALから逆算してマンツーマンで設計。ジム利用込み。
RESTORATION
リストレーション
姿勢・呼吸・痛みを機能から整える専門プログラム（PRI／DNS）。
CONDITIONING
コンディショニング
可動域と動作の質を高め、動きやすい身体をつくる。
ATHLETE
アスリートS&C
競技特性に合わせたストレングス＆コンディショニング。
GROUP
グループトレーニング
仲間と続ける。会員は¥0、ビジターも参加可。
KIDS
キッズ／ジュニア
6歳〜中3対象。運動神経の土台づくりと姿勢づくり。
Reason
Improve KYOTOが選ばれる理由
01
京都最高峰の専門資格
NSCA-CSCS、EXOS Performance／Fitness Specialist、DNS、PRI。国際資格をもつトレーナーが揃い、目的に応じて専門を選べます。
02
「最後の砦」の機能改善
他で良くならなかった不調にも、評価から原因の見立てを行います。表面の症状ではなく、それを生む動きのパターンに目を向けます。
03
決まったメニューを押し付けない
身体を評価してから設計する「処方」型。経営者・女性・シニア・アスリートまで、一人ひとりの今の状態に合わせます。
04
四条烏丸の通いやすさ
地下鉄烏丸線「四条」駅22番出口から徒歩3分、阪急「烏丸」駅から徒歩5分。平日は夜22時まで。仕事帰りにも通えます。
Price
パーソナル料金
パーソナル60分のチケット制。回数が増えるほど1回あたりはお得に。まずはトライアルから。
パーソナル60分 6回チケット
¥66,000
1回あたり¥11,000 / 60分×6回
続けて変化を出すための定番。ジム利用込み。まずはここから始める方が多いプラン。
パーソナル60分 1回
¥13,200
1回 / 60分
都度払い。まずは単発で受けたい方に。入会金¥11,000は別途。
パーソナル60分 12回チケット
¥125,400
1回あたり¥10,450 / 60分×12回
半年でしっかり身体を変えたい方に。回数が増えるほど1回あたりはお得に。
FAQ
よくあるご質問
Q運動経験がまったくありません。それでも通えますか？＋
もちろんです。Improve KYOTOには、経営者・多忙なビジネスパーソン、女性、シニア世代、運動が初めての方まで幅広く通われています。初回のカウンセリングと動作評価で、一人ひとりの身体に合わせて強度とメニューを設計します。
Q他のジムや整体で良くならなかった不調があります。相談できますか？＋
Improve KYOTOが「最後の砦」を掲げる理由がそこにあります。PRI（姿勢回復）やDNS（発達運動学）といった機能解剖の視点から、呼吸や左右差まで含めて身体を評価し、不調の背景にアプローチします。医療行為ではありませんが、根本から動きを整えることを目指します。
Qトレーナーは選べますか？専門は分かれていますか？＋
在籍トレーナーはそれぞれ専門資格と得意分野が異なります（S&C、機能改善、ピラティス、ボディメイク、キッズ育成など）。目的に合わせてご相談ください。NSCA-CSCSやEXOS、DNS、PRIなど国際的な資格を持つトレーナーが揃っています。
Qアスリートですが、競技力を上げるトレーニングをお願いできますか？＋
はい。NSCA-CSCSやEXOS Performance Specialistを持つトレーナーが、S&C（ストレングス＆コンディショニング）の観点から競技に直結する身体づくりを設計します。学生アスリートからチーム帯同まで、競技・年代・シーズンに合わせて対応します。
Q体験はありますか？持ち物や支払いについて教えてください。＋
トライアルトレーニング（120分・¥11,000／事前予約制）をご用意しています。カウンセリングと動作評価、実際のトレーニングまで体験できます。ウェアと室内シューズをお持ちください（レンタルウェアあり）。表示価格は税込・仮掲載のため、最新の料金は店頭でご確認ください。
Blog
トレーナーコラム
FUNCTIONAL TRAINING — 機能改善
なぜ「最後の砦」なのか。良くならない不調と、機能から身体を見る視点
なぜ「最後の砦」なのか。良くならない不調と、機能から身体を見る視点
他のジムや整体に通っても、いまひとつ変わらなかった。その背景には「動きの評価」が抜けていることがあります。Improve KYOTOが大切にする、機能から身体を見る考え方を専門資格をもつトレーナーが解説します。
STRENGTH & CONDITIONING — アスリート
S&C（ストレングス＆コンディショニング）とは？京都で競技力を伸ばす身体づくり
S&C（ストレングス＆コンディショニング）とは？京都で競技力を伸ばす身体づくり
同じ練習量でも、伸びる選手と頭打ちになる選手がいる。その差を埋めるのがS&Cです。NSCA-CSCS・EXOSの視点から、競技力が伸びる選手の共通点を解説します。
POSTURE & BREATHING — コンディショニング
姿勢・呼吸から整える。PRI／DNSという「身体の科学」
姿勢・呼吸から整える。PRI／DNSという「身体の科学」
肩こりや腰の張りは、その場所だけの問題とは限りません。呼吸や身体の左右差から動きを見直すPRI・DNSの考え方を、専門資格をもつトレーナーがわかりやすく解説します。
Access
アクセス
Improve KYOTO
〒604-8221 京都府京都市中京区錦小路室町西入ル天神山町280 地下1F
- 最寄り
- 地下鉄烏丸線「四条」駅22番出口 徒歩3分／阪急「烏丸」駅 徒歩5分
- 営業時間
- 平日 9:00〜22:00／土 9:00〜20:00／祝 9:00〜18:00
- 定休日
- 日曜・指定休業日
- TEL
- 075-251-2026